많은 사람들은 아침밥을 먹지 않으면 하루중 섭취하는 칼로리가 줄어들어 살이 더 쉽게 빠진다고 생각한다.

하지만 아침을 먹지 않은 사람들은 점심심간에 고지방, 고당분, 고칼로리의 음식을 더 갈구하게 되여 신체의 흡수효률도 따라서 높아져 오히려 다이어트에 도움이 되지 않는다. 또한 아침식사를 거르면 저혈당상태가 발생하여 인슐린, 코티솔호르몬 등 분비를 자극하기 때문에 지방조직의 축적을 증가시키고 살이 찌기 쉽다는 연구결과도 있다.