이런것 적게 먹어야 한다!
发布时间:2018-04-16 13:23  发布人:최수향   关键词:   点击量:22

튀김음식: 튀김음식은 칼로리가 높아 체내의 콜레스테롤함량을 높이고 비만을 초래하게 된다. 피자(披萨) 한쪼각의 열량은 250칼로리, 햄버거(汉堡) 1인분의 열량은 260칼로리, 감자튀김 한봉지의 열량은 220칼로리이다.

라면: 라면 한그릇의 열량은 500칼로리, 짜장면 한그릇의 열량은 670칼로리이다. 이런 열량이 높고 영양가치가 낮은 음식을 주식으로 먹지 말아야 한다. 

탄산음료: 과당, 설탕 등 당분이 많이 들어있는 탄산음료를 자주 먹으면 체내의 칼시움이 체외로 빠져나가고 지나친 열량, 당분 섭취를 하게 된다. 

커피(咖啡), 콜라(可乐)를 자주 마시면 카페인의 과량 섭취로 피로감을 느끼고 위에 부담을 갖다주게 된다. 뿐만아니라 체내의 비타민B, 칼리움과 아연 등이 체외로 배출된다. 아밖에 알콜함량이 높은 술을 적게 마셔야 한다. 출처: 연변라지오TV넷