오이피클

  아삭한 오이피클은 입맛을 시원하게 해주고 입안을 정돈시켜주어 요리를 맛있게 먹을 수 있도록 도와줍니다.나트륨 40% ↓(일반 오이피클 나트륨 334㎎ 대비)▲재료준비(1인분) ...

2019-10-31 20:18

콩나물국

  콩나물국은 콩나물에 파, 마늘만 넣고 끓여도 맛있지만 국물용 멸치로 국물을 내서 끓이면 더욱 시원한 맛이 나요. 기호에 따라 고춧가루를 조금 넣어 칼칼하게 먹을 수도 있어요.나트륨...

2019-10-31 20:16

제육 생강볶음

  생강은 소화를 돕고 장운동을 촉진시키는 효능이 있어요. 생강을 넣은 양념장에 조리하면 돼지고기 특유의 냄새를 없앨 수 있답니다.나트륨 60% ↓(일반 제육생강볶음 나트륨 507㎎ ...

2019-10-31 20:15

두부 달걀탕

  아침에는 위장이 덜 깬 상태라 짜고 매운 반찬들은 오히려 부담될 수 있어요. 자극적이지 않고 부드럽게 홀홀 넘어가는 두부 달걀탕은 간단한 아침 식사로 좋습니다. 나트륨 60% ...

2019-10-31 20:11

쇠고기 뭇국

  무가 들어가 시원한 국물에 쇠고기의 깊은 맛까지 살아있어 든든하게 먹을 수 있어요. 국 하나에 김치 한 접시면 든든한 환절기를 보낼 수 있을 거예요. 나트륨 45% ↓(일반 쇠...

2019-10-31 20:11

두부 숙주나물무침

  아삭한 숙주와 보드라운 두부가 만나면 고소하고 담백한 한 끼 반찬이 될 수 있습니다. 두부를 숙주나물과 조물조물 무치면 되는데요. 특별한 양념 없이 소금과 들깻가루 위주로 무쳐 더...

2019-10-31 20:03

멸치볶음

  멸치볶음은 간단하게 칼슘을 섭취할 수 있어 밑반찬으로 좋습니다. 비린내를 줄이고 바삭하게 만들려면 마른 팬에 멸치를 볶은 후 식용유를 둘러 볶는 거예요. 한 번 만들어두면 든든한 ...

2019-10-31 20:00

콩나물 삼색채

  아삭아삭한 콩나물에 알싸하게 톡 쏘는 겨자소스를 곁들이면 새콤한 콩나물 냉채가 됩니다. 당근, 피망 등 색색의 채소와 달걀 지단을 곁들이면 보기도 좋은 콩나물 삼색채가 완성된다.나...

2019-10-31 19:58
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